Métodos de Recuperación Deportiva

Resumen:

Un entrenamiento exitoso no solo debe ser exitoso, sino que debe implicar y evitar cargas un entrenamiento óptimo, sino que también implica evitar cargas excesivas en combinación a una recuperación inadecuada. Así, la recuperación después de los entrenamientos y las competiciones se ha convertido en un aspecto integral en los programas de entrenamiento cada vez más elevadas, aumentar la recuperación es particularmente importante para reducir los riesgos de posibles lesiones, evitar el síndrome de sobreentrenamiento y seguir progresando.

En esta obra se trata ampliamente temas como la fatiga y los mecanismos causantes de éste. Además, se incide en las diferentes estrategias y técnicas para la recuperación efectiva del deportista.

Temario

PARTE 1. La Fatiga y el Sobreentrenamiento

Capítulo 1: Introducción y Tipos de Fatigas

Capítulo 2: Sobreentrenamiento

Capítulo 3: Diagnóstico de la Fatiga y del Sobreentrenamiento

Capítulo 4: Prevención y Tratamiento

ANEXOS: Test de Borg y Test de POMS

PARTE 2. Medios de Recuperación Deportiva

Capítulo 6: Introducción

Capítulo 7: Posibles Causas y Consecuencias de la Fatiga

Capítulo 8: Métodos Físico y Mecánicos para la Recuperación Muscular

Capítulo 9: Ayudas Fisiológicas como Método de Recuperación

Capítulo 10: Ayudas Dietético-Nutricionales para la Recuperación

Capítulo 11: Ayudas ErgoNutricionales y Otros Complementos