Hidratación en el Deporte: Aplicaciones Prácticas para el Deportista

La Hidratación es un aspecto clave en el rendimiento deportivo, de hecho, en aquellos deportes de prolongada duración (+1h), la deshidratación es uno de los factores limitantes con mayor importancia. 

Existen distintas bebidas adecuadas para cada momento del ejercicio, para el pre, durante y el post, así como distintas características que cada una deberá de cumplir para la búsqueda de una correcta preparación o reposición hidroelectrolítica. 

Conocer dichas características, además de los protocolos específicos de hidratación es uno de los aspectos fundamentales para obtener el mejor rendimiento deportivo y para prevenir, al mismo tiempo, los posibles problemas secundarios al mismo. 

En este libro, se trata de manera práctica y aplicada el tema y los autores ofrecen herramientas útiles que ayudarán al lector a entender e interiorizar dichos conceptos. Es, sin duda, una guía fundamental en la Nutrición Deportiva que combina las evidencias más clásicas con las últimas innovaciones científicas sobre el tema.